Utiliser ses meubles pour faire du sport : garder la forme en restant à la maison

Ce n’est pas parce que vous êtes confinés à la maison que vous devez abandonner toute votre routine sportive. Il vous faut donc être créatif et adapter votre pratique à votre situation actuelle. Car votre intérieur regorge de meubles et accessoires dont vous ne soupçonniez pas le potentiel sportif. La preuve avec ces quelques meubles qui n’attendent que de vous maintenir en forme.

Un marchepied pour un renforcement musculaire

Pour garder votre forme physique, mais aussi votre moral, rien de tel que de pratiquer une activité sportive, même en intérieur. Si vous disposez d’une salle de sport ou de quelques appareils (vélo d’appartement, banc de musculation, etc.) vous voilà prêt à vous y mettre. Mais pour tous ceux qui ne disposent d’aucun équipement chez eux, rassurez-vous, il existe des solutions toutes simples. Un marchepied ou un petit tabouret bas en sont d’ailleurs de très bons exemples. Ils sont capables de renforcer vos muscles, de faire travailler votre cœur, mais aussi d’agir sur votre équilibre et votre coordination.

Notre exercice sportif : Il est possible d’utiliser la première marche de votre marchepied pour réaliser des steps. Posez alors alternativement votre pied droit sur la marche puis descendez-le et procédez ainsi avec le pied gauche. Travaillez ainsi chaque jour pendant 10 minutes.