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Utiliser ses meubles pour faire du sport : Conseil n°3

Publié par Dunkerque le 26/04/2020
dans la categorie Articles

Utiliser ses meubles pour faire du sport : garder la forme en restant à la maison


Ce n’est pas parce que vous êtes confinés à la maison que vous devez abandonner toute votre routine sportive. Il vous faut donc être créatif et adapter votre pratique à votre situation actuelle. Car votre intérieur regorge de meubles et accessoires dont vous ne soupçonniez pas le potentiel sportif. La preuve avec ces quelques meubles qui n’attendent que de vous maintenir en forme.


Utilisez vos chaises pour votre sport



Beaucoup l’ignorent, mais il est très facile de faire du sport à partir d’une simple chaise. Elle peut d’ailleurs être utilisée lors de différents exercices :


-         Vous pouvez en effet vous y asseoir et travailler vos bras avec des haltères en effectuant différents mouvements.

-         Il est également possible de poser vos mains en appui sur le devant de la chaise (en étant dos à celle-ci) et de descendre vos fesses vers le sol avant de les remonter.

-         Vous pouvez enfin l’utiliser comme appui pour vos exercices de gainage.

 

Notre exercice sportif : Placez-vous devant la chaise et posez-y vos coudes et vos avant-bras puis allongez vos jambes pour prendre une position de planche. Tenez quelques secondes à quelques minutes pour travailler votre gainage.


L’astuce Stéphane Plaza immobilier : Utilisez les objets du quotidien comme accessoires

Vous ne disposez pas d’haltères ? Utilisez ce que vous avez sous la main comme des bouteilles d’eau par exemple.


Plus d’excuses pour ne pas vous maintenir en forme pendant cette période de confinement, car votre maison ou votre appartement dispose de tout le matériel nécessaire pour pratiquer une activité sportive.


Les trois points à retenir :

-         Utilisez vos meubles et objets du quotidien pour vous créer une routine sportive.

-         Pensez à bien vous échauffer et à vous hydrater pour ne pas vous blesser.

-         Adoptez une bonne posture et veillez à ce que votre dos reste droit.


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